Tolteekse meditaties

74. Innerlijk luisteren

Elke dag even tijd voor jezelf nemen is net zo belangrijk als tanden poetsen of haren kammen. Om op je best te zijn, is het nodig dat je de ruimte en de tijd neemt om gewoon te zijn, zonder deadlines, afleidingen of onderbrekingen. Als je onvoldoende tijd voor jezelf krijgt, kan dat resulteren in geïrriteerdheid, vermoeidheid en zelfs in een burn-out.

Bewustzijn vraagt aandacht en aandacht vraagt dat je innerlijk luistert. Innerlijk luisteren is een aangeleerde vaardigheid die het gemakkelijkst wordt uitgeoefend in stilte. Wanneer je eenmaal het ritme van innerlijk luisteren hebt ontdekt, wordt het geïntegreerd in elk moment – hoe druk en lawaaiig ook.

Oefening

Sluit nu je ogen en neem een minuut om domweg in stilte te zitten en te luisteren naar je innerlijke stilte … en adem.